美しい明日　佐伯チズさんのヨーグルト

毎日あついですね。

こう暑い日が続くと寝苦しくて寝不足な方も多いのではないでしょうか。

翌朝起きるとお肌にツヤがなかったり、
お化粧ののりがわるかったり。


そんな方にオススメなのが

明治美容ヨーグルト　美しいあした


なんか明治乳業の回し者みたいなコメントですが、
本当に美味しかったのでご紹介しますね。


あの美容アドバイザーの佐伯チズさんプロデュースで、
美容に効果的なセラミドとコラーゲンが含まれたヨーグルトです。


ツヤのある肌を目指して今日もパンダはがんばるのです。



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【　運　動　】

　・ウォーキング３０分

【　食　事　】

　・朝：なし
　・昼：ハンバーガー１個、ポテト　→９００kcal
　・夜：ラーメン　→６４０kcal
　
　・計１５４０kcal

・飲む寒天１本、黒烏龍茶１本

※食品のカロリー計算サイトを使用しています

Wベリードリンク

池袋のルノアールにて。


ブルーベリーのアントシアニンは目によく、

クランベリーのポリフェノールは
血液をサラサラにしてくれます。


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【　運　動　】７月８日（土）

　・ウォーキング６０分

【　食　事　】７月８日（土）

　・朝：ご飯、ほっけ、ひじき、インゲン　→４００kcal

　　　　※実家の朝ごはんは栄養バランスがいいですね！

　・昼：ペペロンチーノ　→５２０kcal
　・夜：昔話（小料理屋）　→１５００kcal
　

　・計２４２０kcal

・飲む寒天１本、黒烏龍茶１本

※食品のカロリー計算サイトを使用しています

サントリー黒烏龍茶を飲みました

黒烏龍茶には、ウーロン茶重合ポリフェノール
が多く含まれているそうです。

これは脂肪の吸収を抑える働きがあり、
食後の血中中性脂肪の上昇を抑えるとのこと。

飲んだ感想は、
烏龍茶独特の苦味がなくとてもスッキリとした味でした。
ヘルシア緑茶やヘルシア烏龍茶よりも飲み易いと思います。

ここからは私の考えなんですが、

飲む寒天と黒烏龍茶のあわせ技一本を
毎食毎に飲むのが一番よいのでしょうね。

お金に余裕があればですが。

飲む寒天：毎日便が出るようになりました　
　　　　　食物物繊維が豊富→腸の活性化

黒烏龍茶：血中中性脂肪の上昇を抑えるらしい


これからは毎日１本づつ飲んでみます。
時間はかかるでしょうが効果を期待してつづけます。


＜今日のやまパンダ＞

・体　重：６９．６?・・・微増
・腹　筋：１００回　そろそろウォーキング再開しよう
・食　事：昼、ハンバーグ　夜、山賊むすび　間食なし！
　　　　　飲む寒天１本、黒烏龍茶１本


ついにトップ１０入り！
　


今日は何位でしょうか？

飲む寒天ゼリー

先日紹介して、好評だった寒天ドリンクのゼリー版です。

タカラバイオ　飲む寒天ゼリー

朝忙しいときは、セブンイレブンでこれとおにぎりを買って食べます。

私の感覚では、ドリンクよりも効き目がありそうです。
レタス３つ分の食物繊維のお力で、大がでやすくなります。

食事中の方はすみません。。

＜今日のヤマシン＞

・体　重：６９．５ｋｇ
・腹　筋：１００回
・ウォーキング：３０分
・食　事：
　昼はキチンカツ定食を食べた、
　カロリー高いけど美味しかったからまあいいか。

　あまりキチキチせずに、
　夜１０時以降食べないことと間食を避けることが肝要。



お陰さまで、２日連続で順位アップＮＯ１ブログに輝きました！！
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↓

会社で大ブーム　飲む寒天

いま、会社でブームなのがこの『タカラ飲む寒天』

私の上司がこれを飲み続けてかなり痩せたものですから、
会社中で流行っております。
私も流行には飛びつくほうなので飲み始めましたよ。

上司が言うには、食前に飲むことにより

?寒天が胃にたまるから食欲が低減する
?脂分を吸収して、外に出してくれる
?低カロリー
?食物繊維6000mg入ってるので便がでやすくなる


グレープフルーツ味で飲みやすいですし、
便も出やすくなりました。

続けたら効果でそうですね。

＜今日のヤマシン＞

・体重：６９．８?
・腹筋１００回

今日は何位でしょうか？